Пышечка Хлоя!

[MadFlower]

M@li4iK,
знакомых нет, но мне советовали одну...
Ты скажи какяя у тебя проблема?? набрать вес?? или похудеть??

[M@li4iK]

MadFlower,
Набрать вес?!
Похудеть...

[MadFlower]

M@li4iK,
итак, активный образ жизни это раз. Пошел в спорт зал, час на тренировку но так, чтобы ни минуты не сидел, полный нагруз, малые веса огромное колличество повотрений.

Диета, это два. исключить все мучные, жаренные, и высококаллорийные продукты. Есть 3 раза в день до 8-ми вечера, после 8-ми стреляйся, но ни крошки в рот. есть маленькими порциями. Ощущение голода должно стать постоянным состоянием, через пару недель пройдет и сам не сможешь есть больше... Никакого пива и вобще алкоголь исключить. Мясо только нежирное и без мучного и обязательно с салатом из свежих овощей на растительном масле. Никакой газированной воды.

это общая наброска. только диета без физических нагрузок не будет иметь действия, и так же и физически нагрузки без диеты не имеют смысла.

Следить за своим телом, смотреть на что и как реагирует. Была знакомая, которая от капусты и бананов толстела. Кстати, бананы очень калорийные.

[Estrambotika]

MadFlower,
проблема в том что после предположим 6 месяцев такой жизни когда чел достигает результата он с радостью накидывается на калорийные продукты и все по новой...
Главное спортом заниматься и после прекращения диеты (из которой нужно выходить постепенно, немного увеличивая порции).

[Мастерица]

MadFlower,
ты уже похудел?:))

[MadFlower]

Estrambotika,
согласен, а порции увеличивать не надо... Желудок сжимается и просто больше не хочет, главное потом его не растянуть опять. Если придерживаться этого образа жизни, то изменяется и процесс обменя веществ в организме.

Ну это все персонально, к каждому человеку надо подходить особенно.

[off]добавлено спустя 1 минуту:[/off]

[off]Мастерица,
да я и не был толстым:) просто фэйс округлился, а кубики так и сохранились:) Последние фотки на одноклассниках. Я завтра возьму хороший фотег с собой, пофотаемся [/off]

[Estrambotika]

MadFlower,
если диета такая как твоя, то есть ограничивать себя только в мучном и в сладком, + есть полезную пищу, то да, не надо, а если жесткая, то необходимо, иначе риск сорваться очень увеличивается.

[MadFlower]

Estrambotika,
я вобще не сторонник жестких диет, это такой удар по имунной системе

[NaXx]

[off]MadFlower, ну насчёт диеты не знаю, никаких диет не придерживаюсь, наоборот ни в чём себе не отказываю, так как бурдюк для пива себе отрастил и вообще по этому поводу не парюсь. Ем много раз в день и по многу, причём последние 2 ужина приходиться на 12-2 часа ночи, пиво употребляю в НН-ых количествах и всё равно стоит только пару дней не попить пива сразу -3-4 кг теряю в весе.
[/off]

[MadFlower]

NaXx,
если ты мне это скажешь когда тебе 35-40 будет, то удивлюсь

[Estrambotika]

MadFlower,
вот и я не сторонник, от них только вред. Но большинство при слове диета понимает именно такие диеты почему-то.

[Мастерица]

NaXx,
гы)) с возростом все поменяеццо

MadFlower,
гыгы))

[Corea]

всё хорошо. бегал раз в два дня, не ел пыне и не пил сладкую водичку. да, и пиво не пил.
мог даже не побегать пару дней. всё было хорошо. подбородок исчез (практически), животик убрался, в общем всё более не менее. начал считать себя за человека.
но блин. начал пиво пить. по 2-3 бутылки раз в 2-3 дня. и тут наступил КОНЕЦ. крепкие напитки всвязи с некоторыми нюансами осилить не могу, да и не хочу. отакот.

[Хрусталик]

в первую очередь низя пить ,если вес излишний имееца

[=SLAYER=]

в первую очередь низя пить ,если вес излишний имееца

Если можешь ссать...то можно и пить

[Хрусталик]

=SLAYER=,
[off]тебе не то что пить ,тебе ваще рот открывать низя[/off]

[=SLAYER=]

Хрусталик,
[off]Правильно...иначе сьем тебя...вместе с пёсиком[/off]

[NaXx]

[off]MadFlower, разве Мальчик так стар ?
[/off]

[MadFlower]

NaXx,
стар, супер стар:)

[Russian Vodka]

Кто хочет сэкономить на спортзале и увеличь количество радости в жизни пусть практикует секс. Много секса.
Это лучшая диета памойму.