Вопрос насчет спорт-зала

[Вячеслав]

DjDensis,
Ну...если посмотреть на твой аватар...то действительно есть чему завидовать

- то, что на аве ниже головы - это только шея))

[Goldenerblitz]

CryBaby,
Тебе дорогоа в МАКДОНАЛЬДС!

[archangel]

люди есть у кого то книга , по тренажёрам и правильному качания мышц с помощью тренажёров, а то в спорт-зале много тренажёров, а как правльно качать мышцы при помощи их незнаю

[Neverm!nd]

Зобар!
Груша рулит!

[archangel]

archangel,
ап)

[ghiperboloid]

парень питаться тебе лучше нада,раз 5-6 в день причём основательно,больше мясо,мучного, молочных продуктов типа творога,сметаны сырки разные...... кушай гдето за часа полтора до тренажоров,и потом хорошенько покушай после тренеровки.А лучше всего создай себе график и питайся регулярно.

[archangel]

ghiperboloid,
да как питаться я знаю, а вот на каких тренажёрах надо заниматься что бы определённую группу мышц качать нет
надо книга по тому на каких тренажёрах качаться что бы развивать определыные группы мышц, или там как их качать и т.д

[-slayer-]

archangel,
а тренер для чего в зале

[makcyt777]

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин - Книга с картинками

можно с торентс скачать! Весит до 50 метров!! Там в основном все упражнения на тренажерах! хотя щтанга и гантели тож есть!

А никто не пробовал есть детское питание (порошок) Слышал, что тоже помогает.

P.S. вешу 83 нужно ещё 7 кг, рост мой 190

[MadFlower]

archangel,
nнайди в Инете книгу МакРобертс "Думай" и "Думай 2"

[Burzumow]

MadFlower
dumai-2 stoit 4itati?ea eio prosmotrel vrode toje 4to i v dumai-1.
i voobshe v seti o4eni mnogo sovetov,metodik po bodibildingu-glavnoe otseeati li6nee i vperiod!