Бессонница

[Зобар]

Почему ночью спать очень трудно, а когда наступает день валишся с ног... Как это достало, особенно когда это длится годами... Почему нельзя как нормальные люди спать ночью, а днём бодрствовать и нормально воспринимать реальность...

[мальчик]

подключаюсь к вопросу автора...
особенно в последнее пару дней ну вообще заснуть не могу!
валерьянка и другие капли не помогают.
кто и как с этим борется?

[Зобар]

мальчик,
ванны с морской солью, травы, валерьянка, новопассит, и прочая хрень. упражнения(потягивания).
секс.
всё это помогает слабо. может я псих? и мне нужны сильные средства...

[Синтай]

Зобар,
слишк много мыслей перед сном...

[Deathfan]

мысли, жара.

может я псих?

всё может быть.

[Зобар]

Синтай,
да я вообще стараюсь не думать ни о чём.
Deathfan,
зимой то тоже самое.

[мальчик]

Зобар,
из того что ты перечислил не пробовал только ванны с морской солью.
новопасит пил, но давно. в сон клонил вроде. но тогда и без него мне было неплохо спать... попробую сейчас..

по поводу подтягиваний. я слышал, что наоборот нельзя мышци греть сильно перед сном. тело в возбуждённом состоянии, и заснуть наоборот не можешь. и по себе заметил. это так кажется, что измотаешь себя физ нагрузкой и заснёшь. а #ер там!!

[Extremist]

пару месяцев назад со сном таже проблемка была....
ща всё в порядке...
связываю это всё со сменой работы.

[Зобар]

всё может быть.

а тебе лишь бы найти брата по несчатью!

[off]добавлено спустя 2 минуты:[/off]

Зобар,
по поводу подтягиваний.

не подтягиваний, а потягиваний, а это разные вещи

[MadFlower]

Обычно страдаю такоей херней, если много мыслей...
Что же советуют доХтора: побольше свежего воздуха, прогулки перед сном, исключит напитки содержащие кофеин (кофе, чай, кола).

[off]добавлено спустя 43 секунды:[/off]

Ах да, забыл добавить, из собственного опыта, когда уж слишком много мыслей было напивался до чертей и спал как труп:)

[Зобар]

Ах да, забыл добавить, из собственного опыта, когда уж слишком много мыслей было напивался до чертей и спал как труп:)

это сложнейшую технику я пользовал, у неё один недостаток, плохо очень утром, учитывая, что на работе ещё.

[Hetaira]

Зобар,
видимо твой мозг переполнен мыслями перед сном...и никакая физнагрузга не поможет это точно...
как писали выше прогулка перед сном на свежем воздухе...теплая ванна с эфинрым маслом лаванды...ромашшки и тому подбного....и в теплую постель, забыв обо всем кроме как обнимать подушку:)

[Зобар]

Hetaira,
да. твои слова - бальзам на душу. думаю, ты смогла бы обо мне позаботиться...

[Hetaira]

[off]Зобар,
у меня сын с рождения был очень активным и возбудимым...и перед сном его мучали нагрузками...вызвало обратный эффект...так сказать с позиции матери ребёнка, который не любит спать[/off]

[Всемогущая КИКИ]

грят шо если слопать ложечку мёда то быстро засыпаешь. я не пробовала ибо запыпаю быстро

[Steff]

А пробовали Читать перед Сном...... Отрубает По самое Нихочу......

Сам ЛОжусь Очень поздно, Встаю Рано... Когда Знаю, что ТЯжолый День завтра... Ложусь, Приглушонный Свет, Книжку в Зубы... через 30 минут уже Храплю.....

Есть еще один ДОполнительный Плюс, Говорять, что так еще и поумнеть Можно впридачу

[Hetaira]

Steff,
некоторых людей чтение книг вызывает бурю эмоций и фантазий...так что ту уже вопрос сложный...мозг наоборот надо освободить от лишнего

[Синтай]

есть техники быстрого сна, есть техники долгого и глубокого сна, но описывать их тут слишком долго... мне помогали, хотя я такой вещью как бессоница редко страдаю.))

[Deathfan]

Hetaira,

некоторых людей чтение книг вызывает бурю эмоций и фантазий...

мне хватает чтения жизни.

[DiMoN]

Steff,
+1, раньше в дествтве чтобы заснуть читал книжки... щас этим не занимаюсь =( но заметил, что если большую часть времени сижу дома, заснуть бывает порой ОЧЕНЬ сложно, зато если провожу весь день на улице (как по делам, так и активный отдых), то ночью засыпаю быстро... кстати на счёт физ. нагрузок, перед самым сном конечно это нежелательно, но вот в течении дня можно и позаниматься спортом каким-нить, и когда под вечер мышци расслабляются, примите тёплую ванну и единственное что вам нужно будет это подушка и кровать =)