а че это сухари вычеркивать?
не ем такое вообще, я обезжиренные йогурты буду лопать...не жирный творог типа Grauncior, или творожную массу президент с 0% жирност
не ем и это, мне от них в желудке больно, видать кислотность повышена...яблоки, цитрусовые, гранаты, сухофрукты обязательно!
никаких химических веществ, даже витаминов.. я вообще аптечные вещи не ем, даже витаминки...ну и витамины
короче, давайте начнем. а там видно будет... 5 кг за месяц я делал, но 10 за 2 месяца еще не пробовал... мне самому интересно...
нравится очень томатный сок и ананасовый, другие соки доставляют боль в желудке...
у меня папа йогу изучал..и несколько раз в год голодает дней 7-10... мне не разрешает, так как начинать можно с одного дня.. раз в три месяца.. и т.д. 
