Что тебе сказать, я против стероидов это правда, протеинчик само собой, поскольку питаться как положено нет ни времени ни желания. Но тоже злоупотреблять не стоит. Тем более что мясо дурное наращивать не хочу, кикбоксинг не даст и бег тоже
Можно ли во время тренировок пить воду?
Модераторы: T3nN15DuD5, КИНОшник
-
Elf
- Продвинутый
- Сообщения: 308
- Зарегистрирован: Чт авг 22, 2002 13:49
- Откуда: Over The Hills And Far Away
- Контактная информация:
Да и я против стероидов. Разговор о другом, вовсе даже не все проффесионалы-бодибилдеры употребляют анаболики, в том числе и у нас в Молдове (как ты сказал).Moldalex писал(а):Elf,
Что тебе сказать, я против стероидов это правда, протеинчик само собой, поскольку питаться как положено нет ни времени ни желания. Но тоже злоупотреблять не стоит. Тем более что мясо дурное наращивать не хочу, кикбоксинг не даст и бег тоже
А по поводу протеина - пей больше воды. Чистой (т.е. не соки или сладкие напитки). Тогда и риска злоупотребления меньше будет, чем больше воды, тем легче организму усваивать белок...
"]А давайте стероиды будем обсуждать в другой теме?.. [/mod]
-
Cassius666
- Новичок
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: Пт май 07, 2004 21:53
ДА,да и да!
Во первых, профы советуют выпивать 2 лтр жидкости в день, то есть 10 стаканос воды.
Во вторых, воду нужно обязательно употреблять во время тяжелых изнуряющих тренировок типа прокачки в зале.
Пища которую мы потребляем ( а точнее глюкоза) нужна для работы мышц.
Есть 2 процесса которые предназначены для экстракции энергии из Глюкозы.
В результате этих процессов из одной молекулы глюкозы мы получаем улекислый газ, воду и 36 молекул АТП(или энергиии). Так как процесс деградации молекулы глюкозы занимает много времени а НАМ нужна энергия Сразу ( в зале) то в мышцах аккумулируется кислота и мышцам не хватает кислорода - поэтому мы не можем толкать штангу от груди бесконечно или бежать с макс скоростью больше чем 100 метров.
Вода!!!! и правильное дыхание вернут кислород к мышцам и Через некоторое время у нас опять появляется энергия.
По поводу креатина: это очень нужная вещь( хотя не очень приятная на вкус- как песок). Креатин это моментальный источник энергии по сравнению с долгим процессом производства энергии который описан выше!!!! Однако креатин с водой не как не связан.
Во первых, профы советуют выпивать 2 лтр жидкости в день, то есть 10 стаканос воды.
Во вторых, воду нужно обязательно употреблять во время тяжелых изнуряющих тренировок типа прокачки в зале.
Пища которую мы потребляем ( а точнее глюкоза) нужна для работы мышц.
Есть 2 процесса которые предназначены для экстракции энергии из Глюкозы.
В результате этих процессов из одной молекулы глюкозы мы получаем улекислый газ, воду и 36 молекул АТП(или энергиии). Так как процесс деградации молекулы глюкозы занимает много времени а НАМ нужна энергия Сразу ( в зале) то в мышцах аккумулируется кислота и мышцам не хватает кислорода - поэтому мы не можем толкать штангу от груди бесконечно или бежать с макс скоростью больше чем 100 метров.
Вода!!!! и правильное дыхание вернут кислород к мышцам и Через некоторое время у нас опять появляется энергия.
По поводу креатина: это очень нужная вещь( хотя не очень приятная на вкус- как песок). Креатин это моментальный источник энергии по сравнению с долгим процессом производства энергии который описан выше!!!! Однако креатин с водой не как не связан.
-
Cassius666
- Новичок
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: Пт май 07, 2004 21:53
Xeonыч, я тебя понимаю братец. Меня тож так учили в школе. Физруки никода не разрешали пить во(д)ку.
На самом деле ты можешь мне поверить или нет. То что я учусь на медика тебе ни о чём не скажет . И то ято инфу которую я предоставил является достоверной я тож доказывать не буду. Скажу тока что это факт и что это было уже давно известно.
Для просвященности советую почитать свежую литературу
[off]добавлено спустя 7 минут:[/off]
DnBMafia
Водитцы напиться во время тренинга это ок. Тока не надо скупать всю воду подряд в местном магазине.
Лучше всего выпить 1-1.5 литра за 1-2 часа интенсивного тренинга.
П.С. Больше 1.5 часа в среднем, в Жиме лучше не задерживаться!!!!
На самом деле ты можешь мне поверить или нет. То что я учусь на медика тебе ни о чём не скажет . И то ято инфу которую я предоставил является достоверной я тож доказывать не буду. Скажу тока что это факт и что это было уже давно известно.
Для просвященности советую почитать свежую литературу
[off]добавлено спустя 7 минут:[/off]
DnBMafia
Водитцы напиться во время тренинга это ок. Тока не надо скупать всю воду подряд в местном магазине.
Лучше всего выпить 1-1.5 литра за 1-2 часа интенсивного тренинга.
П.С. Больше 1.5 часа в среднем, в Жиме лучше не задерживаться!!!!
-
BASAEV
- Новичок
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Пт июн 25, 2004 21:11
- Откуда: Kishinev,Moldova
- Контактная информация:
Xeonыч,
ваще если хочешь реально что-то накачать,телу нужна сушка!!! Это полнейшая чушь !!!
Сушится надо тогда, когда уже жировая прослойка слишком сильно скрывает мышечную ткань. "заплыл жиром" - слышал !? сушиться - делать мышцы рельефными !!! 
Moldalex, да, креатин- хорошо... Но тот что продается у нас - полная байда. Т.к. настоящий креатин стоит 60-80 $ за банку 200 мл.
И ваще, я считаю что воду можно пить на тренировках, только с той целью, чтобы смочить горло, ну...и утолить жажду не напиваясь...
ваще если хочешь реально что-то накачать,телу нужна сушка!!! Это полнейшая чушь !!!
Сушится надо тогда, когда уже жировая прослойка слишком сильно скрывает мышечную ткань. "заплыл жиром" - слышал !? сушиться - делать мышцы рельефными !!! Moldalex, да, креатин- хорошо... Но тот что продается у нас - полная байда. Т.к. настоящий креатин стоит 60-80 $ за банку 200 мл. И ваще, я считаю что воду можно пить на тренировках, только с той целью, чтобы смочить горло, ну...и утолить жажду не напиваясь...