CHAT.MD

kak nakaciati bistro misti?
[mod="T3nN15DuD5"]не транслить[/mod]

стероиды.

http://www.youtube.com/watch?v=4Tb7yCCT4nM

Тебе в 17 лет не нужна штанга. Качаются те кому уже есть ~25-30 лет, скелет сформировался.

Турник.

http://105.gt2.vkadre.ru/videos/25745893

Не надо слушать тупорылых идиотов которые живут в 80-х годах прошлого века и которые вешают плакаты с бодыбуилдерами.

Скачай американский фильм Bartendaz и учись:

http://www.youtube.com/watch?v=SWs94Pu_kG4

Молдафский Кавалерист,
nu da no mne 1.80 m i ea na 17 savsem ne pohoj

http://www.youtube.com/watch?v=AUKDi6tgxc8
http://www.youtube.com/watch?v=FgNeJsLekWg
http://www.youtube.com/watch?v=2VGUabHlXDA

http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA
http://www.youtube.com/watch?v=nqwlonTWicM

Молдафский Кавалерист,
глупости, ты сам-то качался хоть полгода или ты бодибилдер-теоретик ?

Туева Хуча 2,
то есть ты хочешь сказать что стероиды не помогут???

я не бодибилдер.

цыплята бройлер бодибилдеры.

et()tsam!!,
я хочу сказать, что глупости начинать тягать железо после 25-30ти)
даже с 14ти-15ти можно, главное правильно нагрузку дозировать, чтоб процесса угнетения формирования скелета не проиходило. Рост скелета в высоту у мужчин прекращается в 21-23, затем начинаешь так сказать "мужать", кости шире, набор массы быстрее итд..
стероиды не советовал бы, особенно если не направлен на высокие спорт. результаты, а решил накачаться ради себя

все поможет, и метан поможет, с больной печенью.. и ритаболил с раком.. в общем много приятных препаратов) у меня достаточно много знакомых принимали все, что только можно, знаю эффект и последствия и могу сказать, что это все такое фуфло.. если ты канеш не уверен, что будешь качаться всю жизнь и не прекращать тренировки

Зачем бодибилдеры качаются если они отжимаются и подтягиваются и бегают только в рамках школьных нормативов, но при этом набирают вес(ну и что это не жир, все равно лишнее) и удерживают жидкость в мышцах, что нагружает организм, портится кожа.

да, все бодибилдеры именно так и делают, особенно сейчас

Молдафский Кавалерист,
Так на то и бодибилдинг - чтобы сделать своё тело эстетически красивым. То есть успешный бодибилдер- тот у кого тело симметрично накачано. А то, считаешь ли ты это бессмысленым или нет- это другой вопрос.
Недавно прочёл, что бодибилдер, не пользующийся стеройдами , хочит он того или нет, вынужден отводить время и тренировкам на СИЛУ, иначе больших результатов он не добьётся (эстетических).
Поэтому те, про кого ты говоришь- псевдободибилдеры-лентяи, готовые пожертвовать яйцами ради обьёма мышц (учитывая то, что, в основном, девушки не любят здоровеннейших парней... да и при этом импотентов в большинстве случаев).

[off]добавлено спустя 13 минут:[/off]

jantovan,
тут очень мног нюансов. кушай 6 раз в день продуктами с высоким уровнем бжу, причём белки должны преобладать, не жалей себя. И ищи хорошую систему тренировок. Это сложнее всего, т.к. одни качки говорят одно, другие-другое. Так что с опытом сам разберёшься. Просто наряду с тренировками, почитывай и книги на этутематику.

Hagenn,
лучше книгу по биохимии, пользы больше будет
бжу тоже не должны быть в равных кол-вах, б-строительный материал, ж и у - энергия, только у- внезапная, а ж - резервная, но в большом кол-ве жиры блокируют усвоение белка.
для набора массы конечно же лучше кушать чаще, но по немногу

программы для всех разные..
пару лет назад когда греблей занимался качался впринципе на силовую выносливость, сейчас решил подтянуться и пошел на павэр-лифтинг, там на силу в принципе должна ложиться опора..

Туева Хуча 2,
да, пауэрлифтинг-вещь хорошая... плюс наберёшь и мышечную массу, а девушкам, вроде, это нравится)
А проблему мотивации решил?
Кстати, тут вопрос для читающих - какой спорт зал выбрать. Я на время бросил, но ходил в спортзал в здании бассейна юность. Там 250 лей 6 тренек в неделю. выбор инвентаря невелик, но лишних псевдотренажёров нет. Зал маленький.
Может стоит его сменить? Может 250 лей за такое- это лохотрон?

Hagenn,
Юность это около ментовской академии? если да, то тоже раньше туда немного ходил, не ниагара конечно но для 250ти это очень даже хороший зал да и тренажеры есть там хорошие
я пошел скорей не набирать, а чтоб жиреть и дрябнуть не начать, главное чтоб самому нравилось, а не только девушкам))
а какой еще мотивации?

ps по-поводу неплохих залов со средними ценами к сожалению не очень сведущ в данном вопросе..

Туева Хуча 2,
"а какой еще мотивации? "- самая важная проблема... Когда собираешься пойти на тренеровку ( а иногда и во время неё, что очень хреново) Появляется мысль " а зачем мне всё это надо?"... первые 50 раз её удаётся отогнать), а потом просто опускаешь руки... Правда через 2 месяца начинаешь по-новой( но так серьёзных результатов не добьёшся)

Hagenn,
нужен спортивный интерес...тоесть берешь пару друзей примерно равных тебе... и вперед...

et()tsam!!,
Не помгает)
Это скорее подходит для боевых искусств, но я пока туда не могу.
Острый спортивный интерес появляется только после длительного отдыха, а потом угасает. Тогда появляется апатия.
Есть вариант- после каждого месяца тренировок отдыхать неделю, независимо от того, хочется или не хочется. Но пока не пробовал.

эта пздец... http://www.youtube.com/watch?v=Z4IMb0EwvHE
досмотрите до конца)

Туева Хуча 2,
Дэбилы.
а в конце чуть не блеванул...
А рука так изменилась, когда эту хрень изгнали)))

Hagenn,
симметрично.. я аж закурил
сдулась, потому как эта хрень маслянная, тупо закачивается а-ля силикон и удерживается 1.5-3 года, а потом вот так выпускают..