CHAT.MD

Подскажите вид спорта, единоборства в котором вес не играет большого значения на начальной стадии. Куда можно записаться с 17 лет ,желательно на Рышкановке.То есть при моем возрасте 17 лет я вешу около 55 кг. я хочу набрать массу но больше всего хочу улучшить свою физическую подготовку.пока я только бегаю каждое утро и отжимаюсь-маловато конечно...Только тренажерные залы не предлагать это анаеробные занятия дающие нагрузку на позвоночник.

анаеробные занятия дающие нагрузку на позвоночник.

а это тут при чем?
ты хоть знаешь,что такое аэробный и анаэробный?

а ты больше бегай и больше отжимайся

как далеко бегаешь? и сколько отжимаешься?

******, слабо самому определиться

[mod="aproxis"]Слабо помолчать?[/mod]

возрасте 17 лет я вешу около 55 кг

мдя...я был на 10кг тежелее...а какой рос то...хотя на гемнастику ты опоздал лет не десять...

займись йогай...будет разтяжка хорошая...а так можешь просто на турник ходить...ну как просто...при условий что делать будешь...

ты хоть знаешь,что такое аэробный и анаэробный?

анаэробный -в трен залах маленькие помещения и много людей хоть там окна и открывают, но воздуха полюбому мало , а кислород помогает мышцам лучше работать..
возможно ты не так понял..я имел в виду, что занятия не только дают нагрузку на позвоночник, но еще и проходят в маленьких помещениях..

А на счет йоги-хорошая идея, я туда хожу в центре у кафе PAspartu но получается очень редко 1 раз в неделю и то не всегда....мало людей ходит и инструктору не выгодно брать аренду помещения...

как далеко бегаешь? и сколько отжимаешься?

Я бегаю где-то 3км но с ускорениями, то есть вырабатываю дыхалку..отжиманийй около 100 раз за день

фартлек бегай для ускорения, и темпо для дыхалки. только не каждый день

В крайнем случае можешь ******** ******.

[mod="aproxis"]Выбирай выражения.[/mod]

ваше самое харошее упражнение из лехкой атлетике считаеться бег с барьерами...тк развивает ускорение(так называемая быстрая скорасть)...ритм бега(дистанция меж барьерами должна праходиться с такой же скоростью и длиной шага)...технику....ну и само сабой прыгучесть...

только вот где ты барьеры найдешь....эсть толико на динамо...но там за них и так бои =)...

никогда не понимал паркур...в чем ее смысол...

хади на босеен...там ты себе дыхание за лето хорошо разработаешь

[mod="aproxis"]Слышишь, друг. Пиши по-русски. Хватит коверкать язык.[/mod]

allexei,
ты что-то,где-то..рядом слышал...но не то)
кислород как известно нужен для окисления глюкозы
Анаэробный распад - гликолиз тобишь, бла-бла-бла...приводит к накоплению молочной кислоты. Накопление молочной кислоты как следствие ведет к снижению активности мыщц и при продолжении движений в них,вырабатывается возможность работы,при минимуме затрат и как следствие выносливость.
Аэробный распад - много объяснять,но это тоже самое,но при участии кислорода,собственно при средней нагрузке интоксикации молочной кислотой мыщц,не наступит.

allexei,
на рышкановке ести манеж ... и есчё рядом физ-институт ... иди туда посматри чё придлагают ... спроси у тренеров!