Каким спортом заняться в 17 лет
Модераторы: T3nN15DuD5, КИНОшник
Каким спортом заняться в 17 лет
Подскажите вид спорта, единоборства в котором вес не играет большого значения на начальной стадии. Куда можно записаться с 17 лет ,желательно на Рышкановке.То есть при моем возрасте 17 лет я вешу около 55 кг. я хочу набрать массу но больше всего хочу улучшить свою физическую подготовку.пока я только бегаю каждое утро и отжимаюсь-маловато конечно...Только тренажерные залы не предлагать это анаеробные занятия дающие нагрузку на позвоночник.
- Туева Хуча
- Отец
- Сообщения: 3842
- Зарегистрирован: Сб янв 12, 2008 19:42
- Откуда: атвирблюда
-
- Отец
- Сообщения: 3007
- Зарегистрирован: Чт янв 02, 2003 00:05
- ankhultimate
- Продвинутый
- Сообщения: 614
- Зарегистрирован: Вт июл 03, 2007 23:57
- et()tsam!!
- Старожил
- Сообщения: 1076
- Зарегистрирован: Чт фев 28, 2008 00:22
- Откуда: RM...hotea net MD
- Контактная информация:
ты хоть знаешь,что такое аэробный и анаэробный?
анаэробный -в трен залах маленькие помещения и много людей хоть там окна и открывают, но воздуха полюбому мало , а кислород помогает мышцам лучше работать..
возможно ты не так понял..я имел в виду, что занятия не только дают нагрузку на позвоночник, но еще и проходят в маленьких помещениях..
А на счет йоги-хорошая идея, я туда хожу в центре у кафе PAspartu но получается очень редко 1 раз в неделю и то не всегда....мало людей ходит и инструктору не выгодно брать аренду помещения...
как далеко бегаешь? и сколько отжимаешься?
Я бегаю где-то 3км но с ускорениями, то есть вырабатываю дыхалку..отжиманийй около 100 раз за день
-
- Отец
- Сообщения: 3007
- Зарегистрирован: Чт янв 02, 2003 00:05
- et()tsam!!
- Старожил
- Сообщения: 1076
- Зарегистрирован: Чт фев 28, 2008 00:22
- Откуда: RM...hotea net MD
- Контактная информация:
ваше самое харошее упражнение из лехкой атлетике считаеться бег с барьерами...тк развивает ускорение(так называемая быстрая скорасть)...ритм бега(дистанция меж барьерами должна праходиться с такой же скоростью и длиной шага)...технику....ну и само сабой прыгучесть...
только вот где ты барьеры найдешь....эсть толико на динамо...но там за них и так бои =)...
никогда не понимал паркур...в чем ее смысол...
хади на босеен...там ты себе дыхание за лето хорошо разработаешь
[mod="aproxis"]Слышишь, друг. Пиши по-русски. Хватит коверкать язык.[/mod]
только вот где ты барьеры найдешь....эсть толико на динамо...но там за них и так бои =)...
никогда не понимал паркур...в чем ее смысол...
хади на босеен...там ты себе дыхание за лето хорошо разработаешь
[mod="aproxis"]Слышишь, друг. Пиши по-русски. Хватит коверкать язык.[/mod]
- Туева Хуча
- Отец
- Сообщения: 3842
- Зарегистрирован: Сб янв 12, 2008 19:42
- Откуда: атвирблюда
allexei,
ты что-то,где-то..рядом слышал...но не то)
кислород как известно нужен для окисления глюкозы
Анаэробный распад - гликолиз тобишь, бла-бла-бла...приводит к накоплению молочной кислоты. Накопление молочной кислоты как следствие ведет к снижению активности мыщц и при продолжении движений в них,вырабатывается возможность работы,при минимуме затрат и как следствие выносливость.
Аэробный распад - много объяснять,но это тоже самое,но при участии кислорода,собственно при средней нагрузке интоксикации молочной кислотой мыщц,не наступит.
ты что-то,где-то..рядом слышал...но не то)
кислород как известно нужен для окисления глюкозы
Анаэробный распад - гликолиз тобишь, бла-бла-бла...приводит к накоплению молочной кислоты. Накопление молочной кислоты как следствие ведет к снижению активности мыщц и при продолжении движений в них,вырабатывается возможность работы,при минимуме затрат и как следствие выносливость.
Аэробный распад - много объяснять,но это тоже самое,но при участии кислорода,собственно при средней нагрузке интоксикации молочной кислотой мыщц,не наступит.