вопрос эффективности

[МедведЪ]

Я со следущей недели перехожу на расписание:
понедельник-рукопашный бой
вторник-тренажёрный зал
среда-рукопашный бой
четврг-тренажёрный зал
пятница-руклопашный бой
суббота-тренажёрный зал
воскресенье-рукопашный бой

Итак вопрос,дамы и господа,будет ли эффективность и прогресс в работе с железом или это будет пустая трата денег и времени?
Жду ваших ответов.

[-slayer-]

Не думаю...ты просто вымотаешь себя...вот и всё. Каждодневные тренировки можно...когда ты уже имеешь немалый опыт за спиной...а так...тебя хватит на пару недель...

[МедведЪ]

Не думаю...ты просто вымотаешь себя...вот и всё. Каждодневные тренировки можно...когда ты уже имеешь немалый опыт за спиной...а так...тебя хватит на пару недель...

у меня 2-х годовой опыт рукопашного боя и 3-летний опыт тренажёрки

[Кровавая Мэри]

Эффектность будет если ты будешь заниматся чем то одним,либо рукопашкой либо тренажеркой.Но лучше рукопашкой

[Azerot]

А нах тебе железо тягать? На рукопашке типа физ нагрузки не хватает или что?

[МедведЪ]

Эффектность будет если ты будешь заниматся чем то одним,либо рукопашкой либо тренажеркой.Но лучше рукопашкой

я пришёл к совмещению этих двух видов спорта вот из каких соображений рукопашка(ударная часть,мышцы не забиваются)+тренажёрка(физ.сила,масса для удара)...

А нах тебе железо тягать? На рукопашке типа физ нагрузки не хватает или что?

в том то и проблема что не хватает...первый год хватало,а потом привыкаеш(
Народ,а ктото из вас имел опыт совмещения "боевого" вида спорта с обычным?

[-slayer-]

Лет-то сколько тебе ...монстр ты наш

[Хрусталик]

МедведЪ,
Смысл давать себе такую нагрузку??
Чтобы потом надорвацца?

[МедведЪ]

Лет-то сколько тебе ...монстр ты наш

16....но успеваю учица,работать и ещё на каждодневные трени время остаёцца!

МедведЪ,
Смысл давать себе такую нагрузку??
Чтобы потом надорвацца?

смысл?повышать физ.подготовку=)
Просто только к тренировкам РБ привык уже и они не приносят такого эффекта как раньше

[Кровавая Мэри]

рукопашка(ударная часть,мышцы не забиваются)+тренажёрка(физ.сила,масса для удара)...

я конечно еще не очень в этом шарю но мне кажется что не от тренажерки зависит какой удар у тебя будет,вообще не в массе дело...

[Clicker]

МедведЪ,
я просто читал что между заниятими в тренажерным зале надо отдыхать чтоб мышцы отдыхали... я бы тоже перешол на такое расписание если кто-то опровергнет прочитаное мной. Просто полцчается что твоим мышцам не будет когда расти, а тогда смысл напрягаться в зале? вообще-то не знаю точно, хотел бы я чтоб это не было правдой? А что это за рукопашный бой?

[МедведЪ]

я просто читал что между заниятими в тренажерным зале надо отдыхать чтоб мышцы отдыхали

на рукопашке больше выматывают,то есть не кач,а бег,приседания,постановка и отработка удара на "лапах"....

Просто полцчается что твоим мышцам не будет когда расти, а тогда смысл напрягаться в зале? вообще-то не знаю точно, хотел бы я чтоб это не было правдой?

Хмм.....если хорошо питаться,то думаю потребность в веществах для роста ввысь и ширину покроется....только придётся ОЧЕНЬ хорошо питаться

А что это за рукопашный бой?

Русский рукопашный бой ака система Кадочникова ака Русский стиль.
Грубо говоря смесь каратэ,самбо и бокса.

[Steff]

МедведЪ, Всё зависит от системы твоего Кача. Если работаеш на массу, то фиг её получишь, если работаешь на рельеф, то Рукопашка и так тебе его даст, простореальновыматываеш себя за зря.... Если работеш на силу, тогда Впёрёд Удачи

Хотя от себя могу посоветовать систему ничподающего Веса:

Ставиш вес, с которым отрабатываеш МАКСИМУМ 12 раз. Когда чувствуешь что предел, ументшаеш вес (снимаеш блины) и продолжаеш работатьи так до упора, пока голый гриф не останеться (всё одним подходом).

Единственное, думаю ты и так это знаешь, не стоит забывать про растяжку. А по мнению многих (не могу ручаться за правельность данного мнения) - растяжка не способствует росту мышечной массы. Укреплению онной.

Как пример, нам категорически запрешал тренер во время выполнгения силовых упрожнение потягиваться, нагибать и прочими способами растягивать мышчу... ДО занятия - легко и даженадо,во время нет..... Повторюсь, не уверен в истености влияниярастяжки на развитие мышц...

[МедведЪ]

Steff,
спасибо за инфу...
Просто хочу сохраняя нынешнюю мышечную массу,повышая силу,не терять силу удара,которую сейчас имею и не закрепощать мышцы....

[Aborigen]

каждый день :
пробежка разминка 20-30 минут
турничек 2 подхода спереди и сзади + лесничка
паралели и прес
5 подходов по 20 раз ,отжаЦо до упора .
2 подхода с гантэлей , дла трици и бицпса
пробежка 20-30 минут
и отдахыть ,жрать ,учиЦо и развлекаЦо
вроде норм , раньше практиковал , до универа .
[off]шяс на рэгби хочу записаться ,как думаете стойт того ?я быстро бегаю ,100 метров за 12 сек мой личный рекорд с хорошым согревом перед забегом .
[/off]
рукопашка поможет выносливости , скорости движения и реакций , укрепит мышицы но не даст эфекта рельефа .

[Steff]

пробежка разминка 20-30 минут

Еще и с утреца? В доль дорог.. по асфальту.. да? Удачи

рукопашка поможет выносливости ......

.....укрепит мышицы но не даст эфекта рельефа .

Это как?

[Aborigen]

Steff,
да так , стоко бойцов виде...все навид не чем не отличаются от тругих , укрепить мышици не значит нарастить масу или релиефность создать .
зачем по утрам , перед тренировкой , можно хоть вечером .

[Steff]

укрепить мышици не значит нарастить масу или релиефность создать .

Ты видать чуть путаешь (или я) понятие Массы и Рельефности.

Рельефность возможна ПРИ ЛЮБОЙ МАССЕ... Укрепление мушц, как раз и ведет к созданию рельефности.....

[Aborigen]

Steff,
с первым согласен со вторым нет

[M@li4iK]

Steff,
А что, разве бег с утра, это плохо?!