Тренажерный зал!

Модераторы: T3nN15DuD5, КИНОшник

Аватара пользователя
kolian
Продвинутый
Сообщения: 630
Зарегистрирован: Вс авг 29, 2004 02:03
Контактная информация:

Сообщение kolian »

dralex,
Согласен,ведение дневника говорит только о серьёзном подходе к делу и с пафосом и понтами это никак нельзя сравнивать.
Аватара пользователя
-slayer-
ГУРУ
Сообщения: 7863
Зарегистрирован: Чт янв 22, 2004 20:27
Откуда: Ботаника нижняя
Контактная информация:

Сообщение -slayer- »

DACL,
На телецентре есть клевый зал... Butterfly-Power называется...недорогой...
Аватара пользователя
DACL
Продвинутый
Сообщения: 254
Зарегистрирован: Сб фев 04, 2006 16:33

Сообщение DACL »

-slayer-,
А где он находится, и ты не в курсе скока стоит?

[off]добавлено спустя 1 минуту:[/off]

Варонка,
я тебе писал в приват, хз, сейчас уже тогда в асю напишу
Аватара пользователя
butterfly
Отец
Сообщения: 3954
Зарегистрирован: Вт сен 02, 2003 13:31
Откуда: Из куколки.
Контактная информация:

Сообщение butterfly »

[off]DACL,
Не обращай внимания, это у металлистов такой юмор замысловатый, хо-хо[/off]
Аватара пользователя
-slayer-
ГУРУ
Сообщения: 7863
Зарегистрирован: Чт янв 22, 2004 20:27
Откуда: Ботаника нижняя
Контактная информация:

Сообщение -slayer- »

DACL,
Стоит...ну когда как...в зависимости от настроения тренерши... :shy:
Аватара пользователя
butterfly
Отец
Сообщения: 3954
Зарегистрирован: Вт сен 02, 2003 13:31
Откуда: Из куколки.
Контактная информация:

Сообщение butterfly »

Чаще просто по е-блу дают.
Аватара пользователя
kolian
Продвинутый
Сообщения: 630
Зарегистрирован: Вс авг 29, 2004 02:03
Контактная информация:

Сообщение kolian »

[off]butterfly,блондинка?[/off]
Аватара пользователя
-slayer-
ГУРУ
Сообщения: 7863
Зарегистрирован: Чт янв 22, 2004 20:27
Откуда: Ботаника нижняя
Контактная информация:

Сообщение -slayer- »

kolian,
нет...но очень умная и прикольная ;)
Аватара пользователя
Фенрир Локиевич
Продвинутый
Сообщения: 481
Зарегистрирован: Пт окт 20, 2006 18:07
Контактная информация:

Сообщение Фенрир Локиевич »

dralex писал(а):подскажи, плиз, почему многие известные спортсмены ведут дневник тренировок и также в книжках пишут об этом?
известно зачем......для того чтобы поделиться своим опытом с начинающими спортсменами, для оптимизации занятий.....Вообщем я не стану спорить, что ведение дневников тренировок дело полезное, особенно для желающихся добиться хорошего результата.
Главное чтобы эти дневники приносили пользу, а не были предметом фетиша.
Ну есть фетишисты подобного рода, сам встречал таковых.
если не секрет, каких результатов добился? ну к примеру, рабочий вес жима лежа, или объем груди, бедра, бицепса?
Занимался год в 2003-м. Потом год не занимался. Возобновил в 2005-м.
Совмещал занятия с бегом, упражнениями на турниках.

Рабочий вес жима лёжа был 90 кг, при таком же тогдашнем весе.
Обхват биццепса 42-45 см. Если честно не заморачивался на подобных имзмерениях, замеры проводил разок или два. О прогрессе в развитии костной и мышечной массы судил лишь по оценкам друзей, остальных ребят которые занимались с нами. Вообщем для наглядности надо буит скинуть фото 4-х летней давности и свежее, ака "до и после".
Больше всего меня интересовал прогресс в развитиии костной ткани. ТОесть грудная клетка, пояс верхних конечностей. Чего я в принципе и добился.
4 года назад я был высоким и худощавым, теперь плечи значительно шире, грудная клетка объёмнее, осанка более не менее.
Аватара пользователя
Laur-Balaur
Старожил
Сообщения: 1024
Зарегистрирован: Пн май 12, 2003 23:22
Откуда: Из Кишинева
Контактная информация:

Сообщение Laur-Balaur »

народ, может поможете, подскажете... живу на каля ешилор, где тут есть приемлемый тренажерный зал? мне не нужно всякие кетлер шметлер (то есть клубы где абонемент дороже 150 - 250 лей отпадают на фиг).

нужны штанги, разные, гантельки, ну и стандартный набор тренажеров. тренер не нужен на фиг. спасите! ;) а то уже на синьера помидора похож. :insane:
Аватара пользователя
Фенрир Локиевич
Продвинутый
Сообщения: 481
Зарегистрирован: Пт окт 20, 2006 18:07
Контактная информация:

Сообщение Фенрир Локиевич »

Laur-Balaur писал(а):а то уже на синьера помидора похож.
Пля ну её нах эту гиподинамию!! Я тут представил о грозящем метаморфозе в пудингообразную массу и ужаснулся!! Мы ж мужчины! Йопта!! Должны быть подтянутые!!
Вот жаль не в курсе насчёт зала на каля ешилор. Помогайте люди добрые не проходите мимо!
Аватара пользователя
MadFlower
ГУРУ
Сообщения: 10363
Зарегистрирован: Ср авг 20, 2003 16:25
Откуда: Chisinau
Контактная информация:

Сообщение MadFlower »

Laur-Balaur,
Зал в Пед. Универе трехразовое 290 леев.

С Дралексом полнотью согласен насчет ведения дневника. Если подходишь серьезно к тренировке, то он необходим, так как именно результаты тренинга помогают правильно выбрать методику и стиль тренировок, а так же сбалансировать диету.
Аватара пользователя
Laur-Balaur
Старожил
Сообщения: 1024
Зарегистрирован: Пн май 12, 2003 23:22
Откуда: Из Кишинева
Контактная информация:

Сообщение Laur-Balaur »

MadFlower, где именно (у них вроде несколько корпусов)? как удобнее к нему пройти? спасибо за отклик.

на счет дневников и прочего, кстати. все в первую очередь зависит от твоего строения тела, еще когда занимался заметил, что если не придерживаться четкого графика тренировок, четко заданного кол-ва повторений и тягать железо по наитию - то прогресс роста мышечной массы на порядок лучше, мышцы не привыкают к нагрузкам и лучше отзываются на нагрузку.
Аватара пользователя
MadFlower
ГУРУ
Сообщения: 10363
Зарегистрирован: Ср авг 20, 2003 16:25
Откуда: Chisinau
Контактная информация:

Сообщение MadFlower »

Laur-Balaur,
В центральном блоке вход с правой стороны со стороны Кодрянки, увидишь там большой плакат.
Аватара пользователя
M@li4iK
Старожил
Сообщения: 1660
Зарегистрирован: Пт дек 22, 2006 09:40
Откуда: Из детского сада.

Сообщение M@li4iK »

В принципе можно и дома заниматься! Разработать комплекс упражнений и вперед! И никакие залы не нужны!
Аватара пользователя
MadFlower
ГУРУ
Сообщения: 10363
Зарегистрирован: Ср авг 20, 2003 16:25
Откуда: Chisinau
Контактная информация:

Сообщение MadFlower »

M@li4iK,
и как ты будешь делать жим лежа с максимальной нагрузкой дома?? Нет, конечно, если есть все принадлежности и напарник, то флаг в руки
Аватара пользователя
M@li4iK
Старожил
Сообщения: 1660
Зарегистрирован: Пт дек 22, 2006 09:40
Откуда: Из детского сада.

Сообщение M@li4iK »

MadFlower, Жим лежа всегда можно заменить! Это раз!
А второе, если ты не готовишься стать очередным мистером олимпия, а мечтаешь лишь о хорошей физ подготовке, то зачем делать тебе жим лежа с максимальной нагрузкой?
Аватара пользователя
MadFlower
ГУРУ
Сообщения: 10363
Зарегистрирован: Ср авг 20, 2003 16:25
Откуда: Chisinau
Контактная информация:

Сообщение MadFlower »

M@li4iK,
для об'ема и формы груди. Есть 4 базовых упражнения и жим лежа один из них. Без увеличения нагрузки роста мышц не будет. Если цель просто согнать жир, это одно, если увеличить массу, то уже совсем другое. Вобщем, учите мат. часть:)
Аватара пользователя
zoltes
Продвинутый
Сообщения: 418
Зарегистрирован: Пн сен 29, 2003 12:43
Откуда: MD-2001
Контактная информация:

Сообщение zoltes »

Жим лежа всегда можно заменить
гыгыгы. а еще замени приседания и становую тягу)))
Аватара пользователя
Antifa Moldova Crew
Юзер
Сообщения: 87
Зарегистрирован: Сб янв 27, 2007 21:24

Сообщение Antifa Moldova Crew »

Варонка писал(а):На Ботанике на Индепенденцей, прямо у конечной 104 маршрутки ходила в тренажерку, очень прикольно, но точного адреса не знаю.
И на телецентре тренажерка Коллизей, на Академической, поменьше той но тоже прикольно.
клитор наращивала? :D :D :D
Ответить

Вернуться в «Спорт»