Набрать

[NootropiL]

Около полугода назад открывал такую тему...

ГЫ )) МОЯ ТЕМА ))) 60кг

+ 1

Индивидуальные особенности моего организма за эти пол года доказали несостоятельность большинства советов сверху.Жру как свинья...3-4 раза в неделю на тренажеры....пил протеиновый коктейли с креатином(полезная штука).....каждый день съедаю кучу белковой пищи...достаточно отдыхаю...пости совсем не пью и...ни хуя!!! 183 см...60-63 кг.
Но ниче мне пока всего 19...надеюсь все исправится.

[#StRaY#]

geniuzzz,
хавай пиво со сметаной=)

[Sopernik]

NootropiL,
Протеин с креатином и вправду полезная штука от которой можно хорошо подняться в весе, но это для тех кто занимаеться тренажерами, просто так пить креатин и протеин не рекомендуют.
Мой знакоймый на протеине за 4 или 6 месяцев набрал в весе 15 кг.
geniuzzz,
Делай себе коктели из какао порошка и молока, можеш конечно вместо какао порошка смешивать молоко с сухим молоком тоже помогает, но противно пить

[ali3n]

NootropiL,
Протеин с креатином и вправду полезная штука от которой можно хорошо подняться в весе, но это для тех кто занимаеться тренажерами, просто так пить креатин и протеин не рекомендуют.
Мой знакоймый на протеине за 4 или 6 месяцев набрал в весе 15 кг.

я без добавок за 7 месяцев 14кг мяса набрал... так что все возможно и на нормальной еде..
Просто товарищи типа жиниуса хотят и рыбку съесть и ещё кое что... при этом ниче не делая.. не бывает так

У добавок есть минус... месяца через полтора после прекращения употребления оных появляется эффект "высерания" всего того что ты ел и на что тратил деньги... Так что это система

[NootropiL]

но это для тех кто занимаеться тренажерами, просто так пить креатин и протеин не рекомендуют.

Почему?

[Вячеслав]

потому что он без нагрузок не усваивается, организм воспринимает его как балласт и "выбрасывает" за ненадобностью

[~!?_@_Я_@_!)_()_}{~]

[off]Vyaceslav,
очень правельно сказано)[/off]

[Алексей]

да и вообще когда начинаешь принимать всё это то с самого начала ты чуствуешь что ты часто ходишь в туалет

[Sopernik]

NootropiL,
Кстати в то время когда принимаеш протеин, надо употреблять комплекс витаминов группы "B".

[NootropiL]

потому что он без нагрузок не усваивается

Але!...ты внимательно читаешь?!

...3-4 раза в неделю на тренажеры.

[hobbit3D]

ali3n,
все зависит от обмена веществ , а он , как известно ,у всех разный...
.... не вводи людей в заблуждение....

[off]добавлено спустя 3 минуты:[/off]

NootropiL,
я вот , например, не восстанавливаюсь ...... хожу 2 раза в неделю

[ali3n]

hobbit3D
нюансов много - но обычно ( в абсолютном большинстве случаев - т.е. у людей со "средними" показателями) за первые 4-7 месяцев прогресс колосальный...

я вот , например, не восстанавливаюсь ...... хожу 2 раза в неделю

я тоже Вот жрать добавочки, много спать - можно и 3-4...

[Вячеслав]

NootropiL,
прочитать курс бодибилдинга? то что ты ходишь в тренажёрный зал и точишь протеины килограммами, ещё не означает, что эти килограммы осядут на тебе всем своим великолепием, для этого надо препараты анаболического действия принимать, "заставляющие" организм активно усваивать эти килограммы. Организм имеет свой лимит своего "анаболика" (тестостерона) который он направляет на усваивание протеина, поэтому бо'льшая часть протеина пойдёт не скажу куда

[NootropiL]

Vyaceslav,
О ! Пасиба! ...а где это достать можно?
[off]Правда я думал что анаболики это совсем другое....[/off]

[Вячеслав]

Расти большой. Кстати, обратил внимание, что ты спросил

Sopernik писал(а):
но это для тех кто занимаеться тренажерами, просто так пить креатин и протеин не рекомендуют.


Почему?

и на что именно я и ответил

потому что он без нагрузок не усваивается, организм воспринимает его как балласт и "выбрасывает" за ненадобностью

кому тут надо внимательнее читать?

[ali3n]

NootropiL
не знаю о чем ты думал, если честно, но анаболики это не самые приятные вливания в твой организм. В первую очередь это система... психологическая, т.к. начав их употреблять очтановиться довольно сложно... после прекращения употребления масса и сила уходят.. причем довольно быстро...
Хорошие анаболики дорогие, но найти их не составит труда - есть в немерянных кол-вах в любом фармокологическом тырнет-магазине. Гугл - твой друг
Ну и в-последних, это вред здоровью... пишут разное, и ужасы и опровержения ужасов. От них никто не умирал, но даже самые слабые анаболики оставят следы на спочках и печени.
Обычно их употребляют профессионалы / маньяки / дебилы но есть и исключения
удачи

[geniuzzz]

таперь проблема другая! пиво съело мои кубики на животе... как исправить положение.... что самое самое эффективное?

[MadFlower]

geniuzzz,
))) так, вперед в зал и набираешь массу качественную а не жир.

[Синтай]

geniuzzz,
больше писяй.)))

[MAGIK]

Блин эта студенческая жизнь не даёт поправитьться...
При росте 178 всё время не больше 63кг ...
Химию, жрать не буду... вот так и буду худым млять