Становимся красивее к весне !!!!

[Лора Палмер]

такс

прическиногтиволосыпомады обсудили , но как же так получилось что мы без внимания оставили наши тела ? в смысле про силиконовые сиси мы тоже поговорили , но хочеца поговорить об усовершенствования тела с помощью упражнений . Давайте тут обсудим всё что связано с упразжнениями для тела .
Кто знает реальные упражнения для пресса , для попки и ножек , для внутрених мышц бедра и для внешних , рассказывайте .
Начну первой : очень хорошее упражнение для поддяжки груди это отжимания . Главное делать каждый день по нескольку раз . а если много времени свободного , то старайтесь чаще . Занимает не много времени , но эфект виден через месяц-два .

[Beauty Star]

Лора Палмер,
вот для этого и собираюсь начать в зал ходить и заниматься, дома все время некогда

[Лора Палмер]

Beauty Star,
а мне наоборот дома и надо

[molena]

Лора Палмер,
аквааэробика очень хорошо все подтягивает и укрепляет. Проверенно на себе:-)
Занятния приносили кучу положительных эммоций. Сейчас не хожу из-за холода, но скоро опять собираюсь пойти:-)
Beauty Star,
в центр к Наташе бы с удовольствием, но. Далеко и дороговато.
У меня тут 5 минут от дома бассейн, 3 раза в неделю. единтсвенный минус, мне сам бассейн не очень нравится, но пойду попробую, может тренер хороший и тогда и не важно будет чего там и как. Да и муж обещал забирать меня на машине, если будет холодно. А еще подружка живет прям возле бассена, так что мы вместе собираемся пойти, а потом всегда к ней можно зайти обсохнуть:-)

[off]добавлено спустя 2 минуты:[/off]

Лора Палмер,
дома у нас тренажер стоит, на все группы мышц. 2 года он стоял на балконе запакованный, потом муж решил, что надо бы и позаниматься. Достали, уже 2 месяца стоит распакованный в углу в его комнате
Дома отвлекают дела и главным образом компьютер

[Beauty Star]

molena,

в центр к Наташе бы с удовольствием

угу, только к ней хочу!

Далеко и дороговато

а сколько в твоем бассейне стоит?

[molena]

Beauty Star,
я созвонюсь с подружкой и на днях напишу. потому что врать не хоцца. Но помню что почти в 2 раза дешевле. При том что 3 раза в неделю.
Да и отзывы хорошие о тренере я давно слышала.
В Сан-сити цена большая только из-за бассейна. Мне там конечно очень нравилось, но далековато. Не очень удобно добираться.

[Лора Палмер]

Дома отвлекают дела и главным образом компьютер

а мне наоборот дома нечем заняцца , вот я и начинаю качать прес , отжимацца

[molena]

Лора Палмер,
ну ты гигант:-) Я лучше на кресле с букой посижу/полежу.
А на тренировку помню когда первый раз пришла, сразу заплатила за месяц, чтобы не было повода бросить. А потом так втянулась, что жадла с нетерпением дни тренировок:-) Жалко пришлось приостановить занятия, так теперь страдаю:-(
Ну ничего, надеюсь скоро опять заняться:)

[Лора Палмер]

molena,
да просто иногда бывает так скучно , малая спит , а я сижу и думаю что бы такого сделать . Музыку сильно то не включишь , вот и начинаю отжимацца

[molena]

Лора Палмер,
МОЛОДЕЦ
Я когда-то тоже упражнения дома делала, до сих пор валяются вырезки из журналов, а потом окончательно разленилась.
О, вспомнила, мы как-то с мужем решили бегать. У нас прям возле дома стадион. Один раз мы вышли, пробежали 2 круга и на этом наши упражнения закончились:-)

[Констанция]

Я на весну уже куплю абонемент в спорт зал.Не могу я дома пресс качать или отжиматься.Мне надо,чтоб надо мной с пистолетом стояли.Делаю первые 2 недели,а потом бросаю.Лентяйка.А если на тренажёры,то тут уже буду выкладываться.

[Лора Палмер]

Констанция,
можешь кстати не обязательно на тренажоры пойти . Фитнес самый хорошый вариант . если сравнивать

[Констанция]

Лора Палмер,
я занималась 4 месяца.Будет время,то запишусь параллельно и на фитнес.Я просто на тренажёрах ещё никогда не занималась Интересно,что это такое.

[мальчик]

девчёнки, вам подсказать упражнения для поднятия и придание округлости попки?

[molena]

мальчик,
а действие проверял на себе?
Сначала результат покажи

[Лора Палмер]

мальчик,
конечно расскажи для этого и создана тема , делицца секретами )

[мальчик]

проверял...
доказательство очень нужно? )))

[molena]

мальчик,

доказательство очень нужно? )))

Да-да-да

[мальчик]

molena,
http://photo.gala.net/photo.php?im=296840
тут ты мало что рассмотришь.. но это всё что "я могу себе позволить".

Лора Палмер,
упражнения в принципе известные. ща пойду чаю себе налью и оьдумаю как "на пальцах" такое объяснить можно... впервые сталкиваюсь. даже не знаю чего сюда залез ))

[molena]

[off]мальчик,
неее, в штанах не катит.
Даешь фотку без штанов [/off]