CHAT.MD

Скажите пожалуйста, господа-товарищи, почему не хватает 8-9 часов сна в сутки?

Засыпаю максимум в 23.00 (+ - полчаса), просыпаюсь в 8.00, а ежедневное состояние - хронический недосып. Витамины-шмитамины принимаю грамотно, 2 недели принимаю комплекс железа для повышения гемоглобина.

Или это всё означает, что я упорно пытаюсь бороться с тем, что я закоренелая сова?

И вообще, как вы относитесь к понятиям сова-жаворонок? Действительно ли это врождённая предрасположенность или просто миф?

Я до сих пор не могу определить, к кому из отряда пернатых себя относить. Ложусь в 23.00 (в выходные - в полночь), встаю обычно в 7.30, когда никуда спешить не надо, могу поваляться до 9.00, но не позже. Хватает вроде сна. Или привыкла уже.

"Я был алкоголиком.. "(см. рекламу с док. Майоровым)
Вообщем все что я читал и запомнил по поводу сна и недосыпа, - сон имеет несколько фаз, кот. чередуются поочередно... кажись 4 фазы... вообщем фаза длинного сна, короткого и быстрого сна и еще 2 какие-то... Так вот, если вас будит будильник, а еще лучше вы сами просыпаетесь в фазе короткого сна - то все пучком, даже если вы спали 4-5 часов.., а при длинном сне хоть 10 часов спи, - все равно недосып чувствуется....
Проверено на себе, но тем не менее не могу до сих пор четко прийти в гармонию с собств. организмом.. думаю это оттого, что живу не по графику...

А может это не из-за недосыпа, а из-за пониженного давления? Погода как раз соответствующая. Думаете почему сложился такой стереотип, что когда идёт дождь, то это ассоциируется со скукой, тоской и сонливостью? Всё от давления.

Volga,
Попробуй вставать не в 8, а в 7.

Templar,
Да у меня это с тех пор, как перешла с совы на жаворонка, полгода почти
А перепады давления на меня не действуют.

Zaratustra,
Самое интресное, что когда ложилась в 3-4 ночи и просыпалась в 11-12, то мне 7 часов хватало с головой.

Weekers,
Если при таком графике встану в 7, то буду мёртвая весь день

Volga,
Ну собственно у тебя та же проблема что и у меня - график стандартной работы на этой планете не совпадает с графиком твоего организма...

[off]добавлено спустя 1 минуту:[/off]

Да, и кстати - ты закоренелая сова )

Zaratustra,

Доктор, скажите, я умру???

(((Хм... получается, что работу нужно менять, что ли? Переделывать себя в этом случае для меня весьма мучительно и равносильно бессмысленному жертвоприношению )))

Volga,
(сдвигая очки на кончик носа)
кхм.. больная, не паникуйте..
не надо жертв... и работу бросать не надо... просто после работы займитесь тяжелым физическим трудом - так заснете здоровски

Volga,
Нет, должно быть лучше. Просто ты, как мне кажется, пересыпаешь положенное время. Почитай про фазы сна.

Weekers,

Ещё давным-давно читала про фазы сна. Но почему-то заметила, что если сплю те же самые 8 часов с 3.00 до 11.00 или с 4.00 до 12.00, то высыпаюсь, как лев. Странно.

Zaratustra,

просто после работы займитесь тяжелым физическим трудом - так заснете здоровски

Знаете, доктор, у меня с утра и без физзарядки задние лапы какие-то невыспавшиеся и зудят... Вы думаете, что после тренировочки они не пошлют меня с будильником и не останутся спать дальше, пока я буду ползти за кофе? Мой график таков. Понедельник-среда-пятница работаю с 9.00 до 19.00, вторник-четверг - курсы после работы с 19.30 до 20.00. Занятия в субботу не считаются. Иногда на выходных или в течение недели подрабатываю (обычно с 21.00 до 00.00 - 02.00, как получится). И не хочется выбрасывать деньги на тренажёрный зал именно из-за непредсказуемости второй работы, а не из боязни того, что от меня останутся одни синяки под глазами. А как известно, успех и результативность физнагрузок в большей степени определяется их регулярностью. ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, ваш совет насчёт рубки дров перед сном уже давно крутится в моих мыслях. Чувствую, не выдержу и попрусь туда как в старые добрые времена

Volga писал(а):ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, ваш совет насчёт рубки дров перед сном уже давно крутится в моих мыслях. Чувствую, не выдержу и попрусь туда как в старые добрые времена

А ще лучше порубить колбаски, салатец там, украсить всё ето коньячком - спать бушь, как полный песдес.

Грызь,

Пасиба Я ещё вино красное люблю. Полстакана

Да вообще проблем со сном и засыпанием у меня нет, у меня загадочный недосып при стандартных порциях сна