Гвоздика писал(а):Моя тренер сказала мне на днях: Кушай, Катя, белок по-максимому, а углеводную пищу исключи..
...
мой тренер рекомендовал есть углеводы после тренировки - творожок, банан...
ну ладно, это разный подход.
а белки ведь не только животные можно кушать, растительные белки - это орешки, семечки разные. в течение дня вполне можно жевать смесь из них с добавлением изюма, кураги и т.д. очень полезно, очень доступно, и по цене примерно как мясо. считается отличной заменой животным белкам. а большое количество последнего приводит к проблемам в почках и выводящих путях, посоветуйся с урологом!