CHAT.MD

Почему ночью спать очень трудно, а когда наступает день валишся с ног... Как это достало, особенно когда это длится годами... Почему нельзя как нормальные люди спать ночью, а днём бодрствовать и нормально воспринимать реальность...

подключаюсь к вопросу автора...
особенно в последнее пару дней ну вообще заснуть не могу!
валерьянка и другие капли не помогают.
кто и как с этим борется?

мальчик,
ванны с морской солью, травы, валерьянка, новопассит, и прочая хрень. упражнения(потягивания).
секс.
всё это помогает слабо. может я псих? и мне нужны сильные средства...

Зобар,
слишк много мыслей перед сном...

мысли, жара.

Зобар писал(а):может я псих?

всё может быть.

Синтай,
да я вообще стараюсь не думать ни о чём.
Deathfan,
зимой то тоже самое.

Зобар,
из того что ты перечислил не пробовал только ванны с морской солью.
новопасит пил, но давно. в сон клонил вроде. но тогда и без него мне было неплохо спать... попробую сейчас..

по поводу подтягиваний. я слышал, что наоборот нельзя мышци греть сильно перед сном. тело в возбуждённом состоянии, и заснуть наоборот не можешь. и по себе заметил. это так кажется, что измотаешь себя физ нагрузкой и заснёшь. а #ер там!!

пару месяцев назад со сном таже проблемка была....
ща всё в порядке...
связываю это всё со сменой работы.

Deathfan писал(а):всё может быть.

а тебе лишь бы найти брата по несчатью!

[off]добавлено спустя 2 минуты:[/off]

мальчик писал(а):Зобар,
по поводу подтягиваний.

не подтягиваний, а потягиваний, а это разные вещи

Обычно страдаю такоей херней, если много мыслей...
Что же советуют доХтора: побольше свежего воздуха, прогулки перед сном, исключит напитки содержащие кофеин (кофе, чай, кола).

[off]добавлено спустя 43 секунды:[/off]

Ах да, забыл добавить, из собственного опыта, когда уж слишком много мыслей было напивался до чертей и спал как труп:)

MadFlower писал(а):Ах да, забыл добавить, из собственного опыта, когда уж слишком много мыслей было напивался до чертей и спал как труп:)

это сложнейшую технику я пользовал, у неё один недостаток, плохо очень утром, учитывая, что на работе ещё.

Зобар,
видимо твой мозг переполнен мыслями перед сном...и никакая физнагрузга не поможет это точно...
как писали выше прогулка перед сном на свежем воздухе...теплая ванна с эфинрым маслом лаванды...ромашшки и тому подбного....и в теплую постель, забыв обо всем кроме как обнимать подушку:)

Hetaira,
да. твои слова - бальзам на душу. думаю, ты смогла бы обо мне позаботиться...

[off]Зобар,
у меня сын с рождения был очень активным и возбудимым...и перед сном его мучали нагрузками...вызвало обратный эффект...так сказать с позиции матери ребёнка, который не любит спать[/off]

грят шо если слопать ложечку мёда то быстро засыпаешь. я не пробовала ибо запыпаю быстро

А пробовали Читать перед Сном...... Отрубает По самое Нихочу......

Сам ЛОжусь Очень поздно, Встаю Рано... Когда Знаю, что ТЯжолый День завтра... Ложусь, Приглушонный Свет, Книжку в Зубы... через 30 минут уже Храплю.....

Есть еще один ДОполнительный Плюс, Говорять, что так еще и поумнеть Можно впридачу

Steff,
некоторых людей чтение книг вызывает бурю эмоций и фантазий...так что ту уже вопрос сложный...мозг наоборот надо освободить от лишнего

есть техники быстрого сна, есть техники долгого и глубокого сна, но описывать их тут слишком долго... мне помогали, хотя я такой вещью как бессоница редко страдаю.))

Hetaira,

Hetaira писал(а):некоторых людей чтение книг вызывает бурю эмоций и фантазий...

мне хватает чтения жизни.

Steff,
+1, раньше в дествтве чтобы заснуть читал книжки... щас этим не занимаюсь =( но заметил, что если большую часть времени сижу дома, заснуть бывает порой ОЧЕНЬ сложно, зато если провожу весь день на улице (как по делам, так и активный отдых), то ночью засыпаю быстро... кстати на счёт физ. нагрузок, перед самым сном конечно это нежелательно, но вот в течении дня можно и позаниматься спортом каким-нить, и когда под вечер мышци расслабляются, примите тёплую ванну и единственное что вам нужно будет это подушка и кровать =)