я думал что и так понятно! конечно теренироавться не менее 1 раза в день!(6 раз в неделю!!!!)+желание+здвиг по фазе(так как нормальному челу такие усердия ненуны!)
да лучше курить
и пить ...... здоровым как то не охота помирать:)Бассейн по утрам
Модераторы: Neoxygen, vsm, MadFlower