Тренажерный зал!
Модераторы: T3nN15DuD5, КИНОшник
- Фенрир Локиевич
- Продвинутый
- Сообщения: 481
- Зарегистрирован: Пт окт 20, 2006 18:07
- Контактная информация:
известно зачем......для того чтобы поделиться своим опытом с начинающими спортсменами, для оптимизации занятий.....Вообщем я не стану спорить, что ведение дневников тренировок дело полезное, особенно для желающихся добиться хорошего результата.dralex писал(а):подскажи, плиз, почему многие известные спортсмены ведут дневник тренировок и также в книжках пишут об этом?
Главное чтобы эти дневники приносили пользу, а не были предметом фетиша.
Ну есть фетишисты подобного рода, сам встречал таковых.
Занимался год в 2003-м. Потом год не занимался. Возобновил в 2005-м.если не секрет, каких результатов добился? ну к примеру, рабочий вес жима лежа, или объем груди, бедра, бицепса?
Совмещал занятия с бегом, упражнениями на турниках.
Рабочий вес жима лёжа был 90 кг, при таком же тогдашнем весе.
Обхват биццепса 42-45 см. Если честно не заморачивался на подобных имзмерениях, замеры проводил разок или два. О прогрессе в развитии костной и мышечной массы судил лишь по оценкам друзей, остальных ребят которые занимались с нами. Вообщем для наглядности надо буит скинуть фото 4-х летней давности и свежее, ака "до и после".
Больше всего меня интересовал прогресс в развитиии костной ткани. ТОесть грудная клетка, пояс верхних конечностей. Чего я в принципе и добился.
4 года назад я был высоким и худощавым, теперь плечи значительно шире, грудная клетка объёмнее, осанка более не менее.
- Laur-Balaur
- Старожил
- Сообщения: 1024
- Зарегистрирован: Пн май 12, 2003 23:22
- Откуда: Из Кишинева
- Контактная информация:
народ, может поможете, подскажете... живу на каля ешилор, где тут есть приемлемый тренажерный зал? мне не нужно всякие кетлер шметлер (то есть клубы где абонемент дороже 150 - 250 лей отпадают на фиг).
нужны штанги, разные, гантельки, ну и стандартный набор тренажеров. тренер не нужен на фиг. спасите! а то уже на синьера помидора похож.
нужны штанги, разные, гантельки, ну и стандартный набор тренажеров. тренер не нужен на фиг. спасите! а то уже на синьера помидора похож.
- Фенрир Локиевич
- Продвинутый
- Сообщения: 481
- Зарегистрирован: Пт окт 20, 2006 18:07
- Контактная информация:
Пля ну её нах эту гиподинамию!! Я тут представил о грозящем метаморфозе в пудингообразную массу и ужаснулся!! Мы ж мужчины! Йопта!! Должны быть подтянутые!!Laur-Balaur писал(а):а то уже на синьера помидора похож.
Вот жаль не в курсе насчёт зала на каля ешилор. Помогайте люди добрые не проходите мимо!
- Laur-Balaur
- Старожил
- Сообщения: 1024
- Зарегистрирован: Пн май 12, 2003 23:22
- Откуда: Из Кишинева
- Контактная информация:
MadFlower, где именно (у них вроде несколько корпусов)? как удобнее к нему пройти? спасибо за отклик.
на счет дневников и прочего, кстати. все в первую очередь зависит от твоего строения тела, еще когда занимался заметил, что если не придерживаться четкого графика тренировок, четко заданного кол-ва повторений и тягать железо по наитию - то прогресс роста мышечной массы на порядок лучше, мышцы не привыкают к нагрузкам и лучше отзываются на нагрузку.
на счет дневников и прочего, кстати. все в первую очередь зависит от твоего строения тела, еще когда занимался заметил, что если не придерживаться четкого графика тренировок, четко заданного кол-ва повторений и тягать железо по наитию - то прогресс роста мышечной массы на порядок лучше, мышцы не привыкают к нагрузкам и лучше отзываются на нагрузку.
- Antifa Moldova Crew
- Юзер
- Сообщения: 87
- Зарегистрирован: Сб янв 27, 2007 21:24